Într-o lume în care ticăitul ceasului dictează ritmul vieții — între șefii de la job, lecțiile copilului și gândurile uneori copleșitoare din timpul nopții — e ușor să simți că viața trece pe lângă tine.
Ca femeie care jonglează între carieră și maternitate, probabil că ai avut momente în care ai simțit că puterile te părăsesc sau că nu mai ai spațiu pentru tine.
Aici, scrisul poate deveni nu doar un colac de salvare, ci o hartă spre regăsire.
De ce funcționează terapia prin scris
Scrisul nu este doar o formă de exprimare artistică.
Este o unealtă profundă de introspecție.
Când așterni pe hârtie gândurile care aleargă haotic în minte, îți oferi, fără să-ți dai seama, o pauză de la grijile zilei.
Prin cuvinte, îți creezi spațiu — pentru emoții, pentru claritate, pentru respirație.
Terapia prin scris:
- nu cere timp lung,
- nu impune tehnici complicate,
- este practică și accesibilă,
- păstrează avantajul intimității și flexibilității.
În doar 10-15 minute pe zi, poți descoperi lucruri esențiale despre tine: ce te doare, ce îți dorești, ce ai nevoie pentru a te simți întreagă.
Cum începi: pași simpli pentru femeia mereu pe fugă
- Stabilește-ți un ritual scurt
Alege un moment liniștit — dimineața, înainte de agitație, sau seara, când copiii dorm. - Folosește întrebări-ghid
Exemple:- „Ce simt acum?”
- „Care este cea mai apăsătoare grijă a mea?”
- „Ce am învățat despre mine astăzi?”
- Scrie fără să te cenzurezi
Lasă cuvintele să curgă liber. Nu contează gramatica, stilul sau logica. Contează adevărul interior. - Păstrează un jurnal dedicat
Va deveni un spațiu sigur, doar al tău, în care îți vei putea urmări evoluția.
Beneficiile pe care le poți simți aproape imediat
Scrisul te ajută să te conectezi cu tine însăți, dincolo de rolurile de mamă, angajată sau fiică.
Dacă în ultima vreme nu te-ai mai simțit femeie, ci doar un mecanism permanent în mișcare, cuvintele tale pot fi puntea către feminitatea pierdută.
Îți oferi șansa de a te asculta, de a te îngriji emoțional și de a-ți restabili încrederea în tine ca:
- parteneră,
- mamă,
- profesionistă.
Un exercițiu scurt de scris pentru tine
- Gândește-te la o zi recentă care te-a epuizat.
- Notează în 5 minute tot ce îți vine în minte: ce s-a întâmplat, cum te-ai simțit, ce ai fi avut nevoie. Nu analiza.
- Încheie cu o propoziție-întărire: „Mă văd. Mă aud. Contează ce simt.”
Repetă exercițiul timp de o săptămână și observă cum se schimbă felul în care gândești și simți.
Ai deja resursele. Ai nevoie doar de direcție.
Dacă ai ajuns până aici, probabil că simți acea chemare interioară spre schimbare.
Îți promit că în tine există o mare de răspunsuri.
Le poți accesa cu blândețe, prin scris.
Iar eu sunt aici să te ghidez pas cu pas, într-un mod autentic, sincer și ancorat în propria mea experiență.
Tu scrii povestea.
Eu doar aprind lanterna.